3. ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਨਸਬੰਦੀ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਕੰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਤਾਓ's ਇਮਿਊਨਿਟੀ.

ਚਾਹ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ?

"ਚਾਹ ਅਤੇ ਸਿਹਤ" ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.ਬਾਲਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5-15 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਚਾਹ-ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ 1:50 ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਲਕਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 1:80।

ਬੇਸ਼ੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੋਵੇਂ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ, ਚਾਹ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਭਿੱਜ ਗਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਉਬਲੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇ, ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ, ਤੇਜ਼ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ, ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ। ਗਰੀਬ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਚਾਹ.

ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਆਨੰਦ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸੰਨ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਬਣ ਸਕੇ!